100%
О КУРСЕ
программа
варианты участия
Мини-курс по медитации
Научись управлять своим состоянием за 7 дней уделяя всего 15 мин в день, даже если ты не разу не медитировал
Эффективная программа, с которой справится каждый
о создателе
ответы на вопросы
Жизнь постоянно подбрасывает нам сложные ситуации, после которых часто возникают тревожные мысли
только работающие техники на понятном языке.
Вы получите конкретные инструменты, которые сможете сразу применять в повседневной жизни.
Помогает справляться со стрессом
Улучшает концентрацию и продуктивность
Повышает
эмоциональный интеллект
Снижает уровень тревоги
это мешает получать удовольствие от жизни.
медитация
В этом курсе исключено всё лишнее
и достаточно просто запутаться в многообразии практик.
Это любые практики под музыку, которые начинаются с фразы “Представьте…”
Это то, что будем практиковать мы
В этом виде медитации идет работа над воображением. Поэтому данные практики работают лишь в моменте и не меняют вашу жизнь в лучшую сторону.
В медитации мы работаем с тем, что происходит в реальности: в теле и уме. Мы становимся наблюдателями и учимся принимать все, что происходит «как есть», без вовлечения в мысли — это действительно меняет вашу жизнь к лучшему.
медитация стала мейнстримом
концептуальные
не концептуальные
не концептуальную базовую медитацию
Мы будем практиковать
Это буддистская практика, которая зародилась более 2600 лет назад, адаптированная для современного человека Джоном Кабат-Зинном.
и является наиболее результативным, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему.
Доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (MBSR)
джон кабат-зинн
Эффективность данного вида медитации научно доказана сотнями исследований*
В своем блоге Gates Notes признается, что медитирует регулярно, называя это «незаменимой тренировкой для ума»
билл гейтс
В интервью BBC поделилась: «Mindfulness помогает мне справляться со стрессом и оставаться в моменте, особенно в сложные периоды»
анджелина джоли
Джобс часто медитировал перед важными презентациями. Дизайнер Джонатан Айв упоминает: «Он мог сидеть на полу с закрытыми глазами, игнорируя хаос вокруг. Потом вставал и говорил: „Вот что мы сделаем“ — как будто ответ приходил сам собой».
стив джобс
«Медитация — это не магия,
а ежедневная гигиена ума. Как зубы чистишь, так и мозг надо проветривать. Иначе он закиснет от тревог
и чужих мнений»
ирина хакамада
Сегодня mindfulness медитацию активно используют
Mindfulness используют не только селебрити, но и топ-компании:
Google учит сотрудников медитации, Apple создает пространства для практик, а Nike называет её инструментом ментальной выносливости. В России Сбербанк и Яндекс внедрили практики осознанности в корпоративную культуру для увеличение продуктивности своих сотрудников.
мировые знаменитости и предприниматели:
Сегодня mindfulness медитацию активно используют
мировые знаменитости и предприниматели:
Листайте влево
В своем блоге Gates Notes признается, что медитирует регулярно, называя это «незаменимой тренировкой для ума»
билл гейтс
В интервью BBC поделилась: «Mindfulness помогает мне справляться со стрессом и оставаться в моменте, особенно в сложные периоды»
анджелина джоли
Джобс часто медитировал перед важными презентациями. Дизайнер Джонатан Айв упоминает: «Он мог сидеть на полу с закрытыми глазами, игнорируя хаос вокруг. Потом вставал и говорил: „Вот что мы сделаем“ — как будто ответ приходил сам собой».
стив джобс
«Медитация — это не магия,
а ежедневная гигиена ума. Как зубы чистишь, так и мозг надо проветривать. Иначе он закиснет от тревог
и чужих мнений»
ирина хакамада
Google учит сотрудников медитации, Apple создает пространства для практик, а Nike называет её инструментом ментальной выносливости. В России Сбербанк и Яндекс внедрили практики осознанности в корпоративную культуру для увеличение продуктивности своих сотрудников.
Mindfulness используют не только селебрити, но и топ-компании:
вы получите
— не абстрактные концепции, а конкретные упражнения для ясности мышления и эмоциональной стабильности.
Проверенная временем мудрость
Эффективные техники для современного ритма жизни
Программа этого
мини-курса
Если вы замечаете, что:
для кого этот курс?
Вам сложно сосредоточиться, и это негативно влияет на вашу продуктивность
Чувствуете тревогу и эмоционально выгораете
Хотите больше спокойствия в повседневной жизни
Хотите лучше понимать себя и свои истинные желания
Живете «на автопилоте», не замечая маленьких радостей в каждом дне
Плохо спите и вам сложно расслабиться
обучение разделено на простые компоненты
Нажмите на карточку,
чтобы узнать, что внутри занятия:
теория
Знакомство с преподавателем
вводное занятие
Суть mindfulness-медитации
Как устроен курс
Инструкции к практике
основы практики
Фундамент медитации
Позы для медитации.
Как минимизировать телесный дискомфорт в практике
инструкции к практике
Препятствия в практике и как с ними справляться (ч.1)
Формальная и не формальная практика
Теория выходит раз в 2 дня и ее длительность не более 15−20 мин — что позволяет очень просто интегрировать обучение в жизнь даже для самых занятых.
Затем - практика медитации по 10-15 минут для закрепления материала на практике.
Небольшие практические задания по развитию осознанности в повседневной жизни, которые помогут развитию нейропластичности для того, чтобы приучать мозг замечать прекрасное в простых вещах и повысить уровень эндорфинов — а значит и уровень счастья.
практика
Как медитация изменит вашу жизнь
Простые техники для офиса и дома
интеграция в жизнь
Препятствия в практике и как с ними справляться (ч.2)
Самый популярный тариф
варианты участия
самостоятельно
990 рублей
Доступ к видеоурокам и практикам
Дополнительные короткие
задания на развитие осознанности
Общий чат участников, поддерживающая атмосфера и синергия
Возможность получить
ответы на свои вопросы от учителя
Дополнительные материалы в подарок (удобный трекер привычек и дневник медитации)
Возможность получить
ответы на свои вопросы от учителя
Общий чат участников, поддерживающая атмосфера и синергия
Дополнительные короткие
задания на развитие осознанности
Доступ к видеоурокам и практикам
с поддержкой
2.990 рублей
Дополнительные материалы в подарок (удобный трекер привычек и дневник медитации)
учитель и ведущий курса
владимир мешков
«Я предприниматель уже почти 15 лет — владелец строительной компании „Формула Бассейнов“, которая успешно работает 10 лет (филиал в Сочи и о. Бали). Опыт в этом, достаточно жестком бизнесе научили меня хорошо зарабатывать, но не быть счастливым…»
Мой успешный бизнес оказался на грани краха, а я сам — с подорванным здоровьем и полным выгоранием.

В тот переломный момент я впервые попробовал медитацию, ну как попробовал, погрузился в это с головой — 6 дней ретрита по 8-часов медитации в день, где я впервые остался наедине со своими мыслями. Это было не просто.
Но стало началом трансформации моей жизни.
Это было не просто.
Но стало началом трансформации моей жизни.
Перемещайтесь
от одной точки на карте к другой, чтобы узнать мою историю
|
Мой успешный бизнес оказался на грани краха, а я сам — с подорванным здоровьем и полным выгоранием. В тот переломный момент я впервые попробовал медитацию, ну как попробовал, погрузился в это с головой — 6 дней ретрита по 8-часов медитации в день, где я впервые остался наедине со своими мыслями. Это было не просто. Но стало началом трансформации моей жизни.
Ко мне стали обращаться за советами и я ощутил в себе желание и готовность делиться этим опытом.
Обучился и получил диплом «преподавателя медитации и практик осознанности» в одной из топовых школ по медитации в РФ и получил сертификацию на международной программе по работе с тревогой и стрессом MBSR.
Как моё "тащу всё на себе" разрушало бизнес и отношения
Как импульсивные решения приводили к проблемам в жизни и бизнесе
Как мой беспокойный ум не давал услышать себя и близких мне людей
Тогда я впервые осознал:
После ретрита я практиковал на ежедневной основе, и это кардинально изменило мое состояние и жизнь.
Спустя годы личной практики я четко убедился в том, что это работает.
Я прекрасно знаю, каково это -
И теперь готов помочь окружающим найти свой баланс — без ухода в монастырь и отказа от реальности!
Начать практиковать как можно раньше — это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего будущего! Поверьте, я проверял ;)
разрываться между офисом и семьей, между амбициями и усталостью, между навязанными желаниями и истинными.
Перестроить команду, выйти из операционки и высвободить время на ЖИЗНЬ
Обрести удовлетворение и большое количество энергии от каждого дня
Наладить взаимоотношение с близкими
Сохранить и масштабировать бизнес, увеличить его выручку в 20 раз
Мне удалось:
Что говорят люди о моем подходе
Листайте влево
Что говорят люди о моем подходе
Ознакомиться с другими моими продуктами вы можете, нажав на кнопку ниже
ответы на часто задаваемые вопросы
За неделю вы:

- Поймете базовые принципы mindfulness (как это работает на уровне мозга)
- Освоите ключевые техники для повседневной жизни
- Научитесь быстро снимать стресс (и это останется с вами после курса)

Этот мини-курс создан именно для того, чтобы вы попробовали — утвердились в том, что mindfulness работает, и приняли для себя решение - хотите ли продолжить углублять практику уже да более объемной программе или в индивидуальном формате.
formula@wake-up.ru
Услуги оказываются Мешковым Владимиром Юрьевичем на основании Публичной Оферты
Политика в отношении обработки персональных данных

Пользователь выражает согласие на обработку персональных данных разрешенных субъектом персональных данных для распространения, а также на сайте в Интернете


ИП Мешков Владимир Юрьевич
ОГРНИП: 319 222 500 031 209
ИНН: 222 407 293 930
email: vm@gk-n.ru
© Copyright
контакты